Πέμπτη, 1 Μαΐου 2014

Σεμινάριο της Καλλισθενικής Σωματοδυναμικής Αγωγής στις 24 Μαΐου 2014

WORKSHOPS

AGOGE CALISTHENICS

OLD SCHOOL BODYWEIGHT STRENGTH

CORE LEVEL WORKSHOP

ΑΘΗΝΑ

ΣΑΒΒΑΤΟ 24 ΜΑΙΟΥ 12:00

JAMA Crossfighters Box

 Αγίου Διονυσίου 12 Πειραιάς

Book now

agoge@bungy.gr

2104177280


Διάρθρωση προγράμματος

Στο εισαγωγικό βασικό σεμινάριο της Καλλισθενικής Σωματοδυναμικής Αγωγής το ασκησιολόγιο εξατομικεύεται στις εκάστοτε ανάγκες των συμμετεχόντων ανά άτομο και ανά περίπτωση προσεγγίζοντας τις ιδιαίτερες προσωπικές ανάγκες αλλά και τα αθλήματα που ασκούνται. Ιδιαίτερη βαρύτητα θα δοθεί στην άσκηση των κοιλιακών που αποτελούν την κυριότερη ζώνη ενδυνάμωσης όντας κατά βάση το κέντρο ισορροπίας του σώματος, ως οίκος της σωματικής δύναμης. Θα αναλύσουμε εμβιομηχανικά και κινησιολογικά όλες τις βασικές ασκήσεις. Το σεμινάριο είναι ανοιχτό για όλους και δεν θα υπάρξουν δοκιμασίας τεστ για την ολοκλήρωση του.
Διακριτές δεξιότητες και θεματικές ασκησιολογικές ενότητες
- Αναπνοή, η αρχή και το τέλος της ζωής
- Διορθωτικές προπαρασκευαστικές ασκήσεις προοδευτικής προθέρμανσης, ορθοσωμία
- θέση νεκρής ανάρτησης – ελεύθερη ανάρτηση και αιώρηση
- ενδυνάμωση κοιλιακής ζώνης, οίκος της σωματικής δύναμης
- Ανάλυση των αιτιών του plateau και τρόποι υπερπήδησης
- Σωματοδυναμική ή Σωματοδομική – Σωματοδόμηση?
- Άσκηση και διατροφή, όχι διαστροφή
- ΚΣΑ Αντοχή στην δύναμη ή μέγιστη δύναμη?
- Για τους ασκούμενους σε πολεμικές τέχνες και μαχητικά αθλήματα θα γίνει προσαρμογή και ανάλυση ασκήσεων για την λειτουργική μαχητική εφαρμογή των Καλλισθενικών ασκήσεων
- Προσαρμογή βασικών ασκήσεων για αθλητές CrossFit
- Ιστορική αναδρομή στην γυμναστική τέχνη
- Παρουσίαση, και πιθανόν δωρεάν διανομή, του βιβλίου Καλλισθενική Αγωγή σε ψηφιακή μορφή e-book

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου